Vragen? Bel uw huisarts

Vallen

Met het ouder worden, neemt de kans op vallen toe. Iemand die valt, heeft kans om iets te breken.
Soms vermijden mensen bepaalde plekken of gaan minder naar buiten omdat ze bang zijn om te vallen. Dat is erg jammer, want mensen blijven het langst gezond als ze goed kunnen bewegen.

Gelukkig is er veel mogelijk om de kans op vallen te verkleinen en botbreuken te voorkomen. Dus er is genoeg reden om met dit probleem aan de slag te gaan.

Waardoor viel u?

Voor staan en goed bewegen zijn veel lichaamsdelen nodig.
De volgende vragen kunnen u helpen om te ontdekken waar het probleem kan zitten.

Vragen over duizeligheid en botontkalking Vallen

  1. Heeft u evenwichtsstoornissen?
  2. Bent u duizelig?
  3. Heeft u medicijnen die de bloeddruk verlagen of medicijnen om te slapen of rustig te worden?
  4. Krijgt u voldoende vitamine D binnen via het zonlicht?

Mensen vanaf 70 jaar komen in aanmerking voor vitamine D tabletten, zeker als ze onvoldoende in de zon komen of als ze een donkere huid hebben.

Vragen over spierkracht en gewrichten

  1. Bent u snel uit balans?
  2. Heeft u stijve gewrichten?
  3. Neemt uw spierkracht af?
  4. Bent u bang om te vallen?

Zo ja, dan heeft de fysiotherapeut goede behandelingsmogelijkheden voor u. Een fysiotherapeut kan met u oefenen om de spierkracht te versterken, om het evenwicht te verbeteren en om te leren opstaan na vallen.

Vragen over zien, haastige toiletgang en conditie

  1. Heeft u moeite met zien?
  2. Heeft u steeds plotseling aandrang voor plassen of ontlasting?
  3. Krijgt u te weinig voeding binnen of valt u af?

Zo ja, kijk dan terug op de hoofdpagina van deze site onder de onderwerpen zien, problemen met plassen, gewichtsverlies.

Vragen over de woonomgeving

  1.  Zijn er plekken in uw omgeving waar valgevaar is? (gladde tegels bijvoorbeeld)

Een ergotherapeut kan bij u thuis komen om op de gevaren te wijzen en om goede oplossingen te verzinnen. Ergotherapeuten hebben veel kennis van valpreventie en ook van hulpmaterialen, zoals rollators.

Vragen over voeten en schoenen

  1. Heeft u voetproblemen, zoals eeltknobbels, gespannen tenen, minder gevoel in de voet?
  2. Heeft u goede schoenen?

De voeten veranderen in de loop van jaren. Een podotherapeut kan uw voeten behandelen en eventueel zorgen voor een inlegzool.

 

Problemen met het beantwoorden van de vragen

Zoals u ziet, kan vallen veel oorzaken hebben. Als u het beantwoorden te moeilijk vindt, kunt u ook samen met een huisarts, praktijkverpleegkundige, fysiotherapeut of ergotherapeut naar het probleem kijken.

De huisarts vindt het erg belangrijk om te weten dat u valt!

Dat geldt nog extra voor mensen met een hartziekte, beroerte, suikerziekte, zenuwziekte, botontkalking.

 

Test uw balans en lopen

Uit de stoel opstaan, een stukje lopen en dan weet u of u strammer of wankeler bent dan leeftijdsgenoten.

Klik hier voor de  test..

 

Meer informatie en tips kunt u vinden op

Meer informatie en tips klik hier

Bent u op zoek naar een behandelaar klik hier